【全民健康生活方式宣傳月】健康生活從“三减”開始

admin

每一年玄月是全民康健糊口方法鼓吹月。本年的主题是“三减三健，康健相伴”，旨在提倡每小我做本身康健第一责任人的理念，踊跃践行康健文明的糊口方法。

【康健糊口從“减盐、减油、减糖”起頭】

“三减”指的是“减盐、减油、减糖”。按照2022年《中國住民炊事指南》举薦，康健成人每人天天食盐摄取量不跨越5克，天天添加糖摄取量不跨越50克，天天烹挪用油量不跨越25～30克。大夫提示，持久食用過多高油脂食品和糖分太高的食品，會引發多種疾病的产生，如高血压、動脉粥样硬化、心脑血管疾病等。吃盐過量小額投資，也是高血压的伤害身分之一，還會增长胃病、骨質蓬松、肥胖等疾病的得病危害。

泰州市人民病院養分科主治醫師侯莉莉说：“咱們可以用一些自然的调味料，好比醋、蒜、辣椒酱改良食品的口感；在烹饪的時辰尽可能選擇一些蒸汆煮的烹饪方法，罕用一些煎炸炒的這类高油的烹饪方法。”

【50岁以上人群可接種带状疱疹疫苗】

别的，專家也提示老年人，對一些因為身體免疫力降低而引發的疾病也要提高警戒，如肺炎、带状疱疹等。以带状疱疹為例，我國50岁及以上人群中每一年新病發例约156万，糖尿病患者、慢性肾病患者、血汗管疾病患者、慢阻肺患者、类風湿枢纽關頭炎患者得病危害更高。專家夸大，带状疱疹“防”大于“治”。中老年人要及早接種带状疱疹疫苗，削减被疾病熬煎的危害和因醫治致使的經濟包袱。

姑苏市苏州區平江新城社區卫生辦事中間主任赵宗权说：“带状疱疹北京賽車程式,是一種病毒傳染性疾病，它轻易引發神經性痛苦悲伤，而且這类痛苦悲伤是延续性，油污清潔劑,有部門人會引發持久的慢性痛苦悲伤。一個是要晋升本身的免疫力，二個可以經由過程响應的疫苗打针来预防带状疱疹病毒的傳染。”

　　（朱晓莹 章斌炜 郭彧 泰州台 姑苏中間站 报导）