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標題: 健康養生:全方位呵护身心,樂享美好生活 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-1-9 19:04
標題: 健康養生:全方位呵护身心,樂享美好生活
多样化饮食：确保逐日饮食中包膝蓋貼布,括五谷杂粮、蔬菜、瓜果、肉類、豆類及奶成品，以获得周全的養分。

适當節制：防止過多摄歐博百家樂,取高热量、高脂肪、高糖分的食品，预防肥胖、血汗管疾病等慢性病。

平淡饮食：削減盐分、油脂和调味品的利用，多采纳蒸、煮、炖等烹调方法，保存食品原味，減輕身體包袱。

按時定量：連结纪律的饮食習氣，防止暴饮暴食，有助于保持血糖不乱，促成消化吸取。

饮水充沛：逐日最少饮用8杯水，促成新陈代谢，解除體内毒素，連结皮膚水润。

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