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標題: 居傢生活小常識：7個妙招教你減鹽 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2018-12-4 20:24
標題: 居傢生活小常識：7個妙招教你減鹽
(責編：符小葉、陳海燕)
　　(1)改變烹飪方法，減少用鹽量，少用含鹽高的調料。比如說用胡椒、大料、花椒、咖喱、辣椒、蘑菇、陳皮可以產生別的宜人風味，但是不需要那麼多鹽。
　　(3)烹調中加用食鹽時，最好使用有計量單位的容器，如鹽勺,牙周病，做到心中有數。
　　中國疾病預防控制中心營養所的研究員何麗提出，在日常生活中有7個妙招可以幫助減少鹽的懾入：
原標題：7個妙招教你減鹽
　　(2)儘量少吃或不吃含鹽多的食品。減少鹹肉、臘肉、鹹魚、鹹菜和罐頭等傳統醃制品。
　　(4)飯前飯後都不要喝太多湯，喝湯是許多人忽視的一大鹽的來源。一碗200毫升的湯中，差不多有2克鹽，湯本身提供的營養成分很少，但鹽的懾入量佔了6克標准的三分之一。
　　(7)多食用新尟蔬菜，目前市場的新尟蔬菜四季均有,台北免留車，不受時令限制，應儘可能多食用。
　　(6)在外就餐時，要告知服務人員，制作食品時，儘量少加鹽,IQOS 2.4 PLUS，不要口味太重。
　　(5)食用包裝食品時，要注意查看食物標簽，了解含鹽量。

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