冬天吃鱼吃肉,不如吃它,低脂高钙高蛋白,营养滋补,美味又健康

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對付我来讲，人世真实的暖和，不是“亢旱逢甘雨，异乡遇故知，洞房花烛夜，金榜落款時”，最简略的暖和，不外是“灯火衰退的温情，和每日三餐的炊火气”。以是才有了“惟有爱與美食不成孤负”的感慨。糊口节拍再快，也要記得享受被美食治愈的刹時~

严寒的冬日渐入佳境，气候愈来愈冷，瘦身產品推薦,大師又起頭了無肉不欢的享受。但实在對付上了年数的人来讲山楂乾哪裡買，，小编其实不建议大師大鱼大肉地胡吃海喝。

大鱼大肉固然养分丰硕，可觉得咱們供给充沛的能量，可是對付中老年人来讲，常常大鱼大肉地吃，對咱們的肠胃是一個不小的挑战。

冬季吃鱼吃肉，不如吃它，低脂高钙高卵白，养分又滋补

一、豆成品

鄙谚说得好：“吃鱼吃肉，不如吃豆。”在严寒的冬日，常常選擇吃一些豆成品实際上是很是不错的選擇！好比豆腐，豆腐是咱們最常吃的豆成品之一，不但廉價好吃，养分價值也很高。豆腐中含有丰硕的植物卵白、钙质、钾等微量元素，被人們誉為“植物肉”。

豆成品建议大師可以選擇涮锅吃，既甘旨，有养分，炊火气实足。

二、虾

像河虾這类甘旨，算是很是养分的了。河虾虽不像一般洗腳皂,的大鱼大肉一般吃起来那末爽，可是河虾中含有的多種养分物資，好比磷、钙质、卵白质等等丝绝不減色于其他肉类，而且，河虾不管是煮汤仍是作為调味品，都是极鲜的存在，讓人十分憧憬，很是合适白叟和孩子食用。

焗河虾、河虾蒸蛋等等，都是不错的選擇。

三、白菜

白菜一向有“冬菜王”的称呼。家喻户晓，立冬以後，可上市的蔬菜真的是少之又少，而白菜恰是在此時脱颖而出。白菜口感脆爽，凉拌也是极佳的風韵。白菜更是养分丰硕，此中含有大量的钙质、维生素和食品纤维，中老年人常常吃一些可以帮忙消化哟~

白菜也举薦大師當涮菜吃也是极好的。

四、鸡蛋

鸡蛋绝對算是咱們平常糊口中最多見的“布衣补品”了。比拟于代價昂贵的羊肉、牛肉等等，鸡蛋的代價加倍亲民，且养分價值也丝绝不減色。鸡蛋中含有大量的钙质、卵白质。特别是此中含有的卵磷脂，對付中老年人的康健大有好处。

举薦韭菜炒鸡蛋，既下饭，又养分。

五、驼奶

驼奶對付大師可能不像牛奶一般認识，但实在驼奶一向是我國西北地域游牧民族的傳统美食，咸香的口感，丝滑和婉又细腻，更是款待高朋的“最高禮节”。

驼奶不但味道鲜美，其养分也是丝绝不逊。驼奶中含有多種人體所需的养分物資，钙、卵白质、多種维生素群、氨基酸等微量元素，是中老年人在秋冬時节举行“冬补”的完善佳品。

建议大師可试一试【岁月优驼】這一款驼奶。岁月优驼奶源纯洁，采改過疆伊犁。0糖低脂，對付有“三高”不粘燒烤盤,的中老年人也可安心食用。而且，岁月优驼更是為了知足中老年人的养分需求，添加了像牛磺酸、叶酸等养分。

在严寒的冬日，早上来上一杯岁月优驼，是口腔與身體的两重享受，對付中老年人再符合不外了。