台湾地区约9成女性缺钙 打喷嚏竟致骨折

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食物火伴网讯 据台湾媒体动静，统计显示台湾地域约9成女性钙质摄入不足，这增长了骨折的危害，很多女性由于缺钙，在乎想不到的环境下产生骨折，比方下楼梯脚踝骨折、乃至打喷嚏也造成为了腰椎骨折。

台湾医师号令女性多摄入钙质、锌、镁和维生素D等养分素，并适度活动，阔别骨折的威逼。

台湾卫生植牙價格,署国民养分查询拜访指出，台湾有跨越对折的公众，有钙、锌、镁、维生素D等摄入不足的问题；此中跨越9成的女性钙质摄入较着不足，仅达尺度的一半。

台湾地域有名医师吴凯文指出，骨折危害会随春秋增加而逐步增长，出格是成年女性在35岁以后，骨质密度会降低，每一年均匀约削减0.5%至1%,若不实时采纳举措，就会造成骨质流失、乃至呈现骨质蓬松。

吴凯文暗示，很多年青女性不爱晒太阳、不活动，饮食茵蝶,中钙质摄入不足，造成骨质流失，以至面对骨折的危害。

他指出，女性可以多摄去濕氣穴道,入含钙较多的乳成品，还可以多吃深绿色蔬菜、黑芝麻、小鱼干等。同时，每周应当最少活动3次，比方跳绳、快走、慢跑等负重活动，都有助于增长骨质。